マイクロダイエット

ダイエットが苦にならない方法って探したらありました。
ダイエットの基礎と実践ならお任せ下さい、という意気込みで情報を整理しています。
ダイエットとかデトックスって体にいいのだから、継続しましょう。
これからダイエット本題です。デトックスとは、体内に蓄積された毒素を排出させる健康法です。
デトックスは解毒という意味です。私たちのカラダには、
本来有害物質を排泄する「解毒能力」が備わっていますが、

化学物質による環境汚染と、慢性的な運動不足や加工食品による食生活などから、
解毒能力も低下しています。この低下した解毒能力をサポートするのがデトックスなのです。

体内に有害物質が蓄積されると、次の症状が現れます。

■「鉛」　頭痛、不眠、疲労、ストレス
■「水銀」　脂肪燃焼の酵素のはたらきを妨害する。
■「カドミウム」　肝臓や腎臓の働きを低下させる。
■「ひ素」　疲労感がなくならない。普通、このような有害物質は、

便や尿と一緒に体外に排出されますが、
体力が弱っている場合、体内に蓄積されてしまいます。

このデトックスには、食生活の改善による方法、ハーブティの飲用、
薬剤摂取、サプリメント、入浴剤を使う入浴、ミネラルウォーターの利用、
ゲルマニウム温浴、イオンデトックス、電磁気器具を利用するエステティックサロン、
絶食、キレーション療法、マッサージなどがあります。

また、ヨガなどの呼吸法、リンパ・血流マッサージもあります。
最後になりますが、デトックスの代表的な
サプリメントを３つ紹介して、締めくくりとします。

�@解毒の作用をするグルタオチンの生成を促す「アルファリポ酸」。
�Aグルタオチンの吸収を促進する「アミノ酸」。「グルタミン酸」
「グリシン」「システイン」を摂取するとよいでしょう。
�B有害な活性酸素を除去する「ファイトケミカル」。

以上の３つです。

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