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ダイエットはもう無理、ってあきらめていませんか？
ダイエットの運動はどうもと敬遠されているかもしれませんが、けっこう楽しく汗がかけるものですよ。
ここからがダイエット情報になります。プロテインといえばテレビＣＭでも有名ですが、ほとんどの人は何かの健康食品の
名前と思っている方が多いのではないでしょうか。
ほんとうは、プロテインとはタンパク質のことでわたしたちの体にとって大変重要なものです。

今日はそのプロテインのお話をしてみたいと思います。
タンパク質のことをプロテインと言うのですが、日本では健康食品として知られています。
プロテインは、体の筋肉や骨、心臓、脳、皮膚、
毛髪などの体の構造や血液をつくったり、体の働きを
コントロールするなど大変重要な栄養素です。

また、プロテインは免疫の機能を高めてウイルスの感染を予防する働きなどもあります。
植物性と動物性の２種類がプロテインにはあります。
主な４種類を紹介します。
【植物性プロテイン】大豆プロテイン：大豆のタンパク質を分離したものです。
【動物性プロテイン】◇ミルクプロテイン：牛乳からタンパク質を分離したものです。

◇ホエイプロテイン：牛乳からカゼインと脂肪分を取り除いたホエイからタンパク質を分離したものです。
◇エッグプロテイン：卵の卵白の部分のタンパク質を分離したものです。
以前からプロテインは、外食の機会が多い人、インスタント食品が好きな人など、

激しいスポーツをする人に愛用されてきていましたが、
最近、ダイエットする人のサプリメントとして注目を集めています。

カロリー摂取量を抑えすぎてしまい、その結果、蛋白質の摂取量が不足し、
体重は減っても筋肉や基礎代謝が体脂肪より大きく落ちて、
ダイエット後に体調が悪化したり、リバウンドを引き起こす場合があります。

プロテインはこれを防止するために補助的に使われます。

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